Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv

Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv är den underbara boken som kom precis in i mitt liv när jag behövde den som mest.

Det går inte komma ifrån att livet som lärare är stressigt och påfrestande och man behöver något som skapar balans. Den här boken håller på att lära mig, sakta men säkert att skapa någon sorts balans. Den kan ju inte ta bort stressen, men den kan hjälpa mig att hantera den så gott jag kan.

Jag gillar verkligen hur Josephine Selander blandat yoga-övningar med ACT-övningar. Det är kropp och sinne som tränas tillsammans.

Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv innehåller bra och förklarande yoga-bilder med text till så det är möjligt att lära sig olika yogapositioner och rörelser. Sedan är det blandat med ACT, som betyder Acceptance and Commitment Theraphy. ACT används som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang.


Betyg: +4 av 5
-~-~-~-~~-~~-~-~-~-~-~-~-~-
Titel: Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv
Författare: Josephine Selander
Antal sidor: 175
Förlag: Massolit förlag
Utgivningsår: 2015
ISBN: 9789187785788
Finns t ex hos: Adlibris, Bokus, Cdon

Mindfulness av Viktoria Konstenius

Jag har hittat en bok om Mindfulness, som jag tycker riktigt mycket om. Den är informativ och har lätta övningar att genomföra. Precis en sådan bok som jag letat efter! Jag är en nybörjare när det gäller sådant här, så jag behövde verkligen en bok som inte var så svår. Jag uppskattade t ex de vägledande metaforerna som fanns och naturligtvis alla övningarna. Den här boken kommer att användas mycket hos mig! Jag kommer också att njuta av alla vackra foton, som får mig att gå ner i varv bara av att titta på dem.

Betyg: +4 av 5
-~-~-~-~-~-~~-~-~-~-~-~-~-~-
Titel: Mindfulness
Författare: Viktoria Konstenius
Antal sidor: 156
Förlag: ICA Bokförlag
ISBN: 978-91-534-3416-0