Det går inte komma ifrån att livet som lärare är stressigt och påfrestande och man behöver något som skapar balans. Den här boken håller på att lära mig, sakta men säkert att skapa någon sorts balans. Den kan ju inte ta bort stressen, men den kan hjälpa mig att hantera den så gott jag kan.
Jag gillar verkligen hur Josephine Selander blandat yoga-övningar med ACT-övningar. Det är kropp och sinne som tränas tillsammans.
Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv innehåller bra och förklarande yoga-bilder med text till så det är möjligt att lära sig olika yogapositioner och rörelser. Sedan är det blandat med ACT, som betyder Acceptance and Commitment Theraphy. ACT används som prevention av stress och psykisk ohälsa i olika sammanhang.
Betyg: +4 av 5
-~-~-~-~~-~~-~-~-~-~-~-~-~-
Titel: Yoga & ACT: för ett rikt och meningsfullt liv
Författare: Josephine Selander
Antal sidor: 175
Förlag: Massolit förlag
Utgivningsår: 2015
ISBN: 9789187785788
Finns t ex hos: Adlibris, Bokus, Cdon
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar