torsdag 22 december 2016

Sitta stilla som en groda: Mindfulness för barn 5-22 år (och deras föräldrar)

Ikväll somnade mina barn till övningen Sov gott som finns i Sitta stilla som en groda. De har haft svårt att somna på kvällarna och med hjälp av övningen var nattningen en rofylld stund. Vilken mångdubbel vinst.

Jag tänker efteråt att jag så klart borde ha tänkt på att mina barn behöver hjälp med vad de ska göra med sina tankar. Vid en skilsmässa är det många tankar som snurrar och det är inte en självklar vetskap hur man hanterar detta.

Jag är väldigt glad att denna bok fick mig att tänka till. I dagens samhälle behövs verktyg att hantera tankar.

Sitta stilla som en groda är en fin och lättfattlig bok. När man läser den inser man hur viktig boken är.

Övningarna till boken är bra. De är flera stycken och tränar lite olika saker. Rösten på lyssnandeövningarna är trevlig att lyssna till. Hon gör det lätt att lyssna.

Jag hoppas att Sitta stilla som en groda hittar ut till många föräldrar, för både vi föräldrar och våra barn behöver träna på detta. Det är inte lätt men det går. Det arbete man lägger ner är då värt det.

Som lärare är jag intresserad av att saker och ting har vetenskaplig grund och det har ju detta. Man kan ju se att hjärnan förändras på ett positivt sätt när man arbetar med Mindfulness.

Jag hoppas verkligen att du läser denna bok och vågar pröva.


Betyg: -5 av 5
-~-~-~-~~-~~-~-~-~-~-~-~-~-
Titel: Sitta stilla som en groda: Mindfulness för barn 5-22 år (och deras föräldrar)
Författare: Eline Snel
Antal sidor: 112
Förlag: Natur & Kultur
Utgivningsår: 2016
ISBN: 9789127817913
Finns t ex hos: Adlibris, Bokus, Cdon

2 kommentarer:

Ulrika W sa...

Hej. Skulle du rekommendera att använda den i skolan. Jag har massage i f-klasser och klurar på om den kan passa in i detta sammanhanget också.
/ Ulrika

Boktokig sa...

Det skulle jag absolut rekommendera.